2008年06月11日 (水) | 編集 |
先月後半からつけていた食事日記ですが、今日からきちんとカロリーを記入していこうと思います
まず目標、 一日の摂取カロリーは１２００〜１５００キロカロリーにする
記入することで、実際間食は減りました。
でも,一日の摂取カロリーは意識していなかったので食べ放題
今日は体重６０．５ｋｇ体脂肪率35.3％
この体重を基準にしてレコーディングダイエットを再スタートさせようと思います。
カロリー計算めんどくさいけど、最近はネットでも調べられるし、まあアバウトな数字でもOKということで。
一日の摂取カロリーの設定はまあこんなもんかなと・・・。
ランチの日とかつらいかなー。
軽く１０００キロカロリーいっちゃうもんね。
実は今週末は飲み会
オイオイ、大丈夫かよ・・・っていう感じですがオーバーしても気にせず他の日で調整します。
以前、カロリー計算してやるダイエットは結構厳密にしてたし、３０品目目標なんてしていたのですぐ挫折しました。
今回はあまり決まりごとを作らずオーバーしても気にせず長期スパンで臨んでいきますわ
まず目標、 一日の摂取カロリーは１２００〜１５００キロカロリーにする
記入することで、実際間食は減りました。
でも,一日の摂取カロリーは意識していなかったので食べ放題
今日は体重６０．５ｋｇ体脂肪率35.3％
この体重を基準にしてレコーディングダイエットを再スタートさせようと思います。
カロリー計算めんどくさいけど、最近はネットでも調べられるし、まあアバウトな数字でもOKということで。
一日の摂取カロリーの設定はまあこんなもんかなと・・・。
ランチの日とかつらいかなー。
軽く１０００キロカロリーいっちゃうもんね。
実は今週末は飲み会
オイオイ、大丈夫かよ・・・っていう感じですがオーバーしても気にせず他の日で調整します。
以前、カロリー計算してやるダイエットは結構厳密にしてたし、３０品目目標なんてしていたのですぐ挫折しました。
今回はあまり決まりごとを作らずオーバーしても気にせず長期スパンで臨んでいきますわ
この記事へのコメント
正直言うとくまぶーさんの『一日の摂取カロリーは1200〜1500キロカロリーにする』にドキドキしています。
急にそんなカロリーにして大丈夫かな？って。
無理しないで下さいね。
おちゃけ・・・そういえば私はずっと飲んでないや。大好きなんだけどな。
大いに楽しんできて下さい。
急にそんなカロリーにして大丈夫かな？って。
無理しないで下さいね。
おちゃけ・・・そういえば私はずっと飲んでないや。大好きなんだけどな。
大いに楽しんできて下さい。
2008/06/12(Thu) 01:08 | URL | 袖羽 #ZaX24UQI[ 編集]
このぐらいの摂取カロリーにしないと痩せないようなことがどっかに書いてあったので・・・。
基礎代謝も落ちているし頑張ってみます。
私もちょっとドキドキ・・・。
基礎代謝も落ちているし頑張ってみます。
私もちょっとドキドキ・・・。
2008/06/12(Thu) 23:03 | URL | くまぶー #-[ 編集]
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